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多吃水果的好處

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多吃水果的好處

發布日期:2018-06-30 作者: 點擊:

保養皮膚:水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發揮著延緩衰老的作用。

預防疾病:由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。

水果防治心血管病,并可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

減肥瘦身:有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸內,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

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